Ciclismul este o regim excelentă de incinge exerciții fizice, de a -ți a sonda împrejurimile și de a te conecta cu insusire. Este, de analog, o regim excelentă de a cunoaște neam noi și de a vă elibera imprieteni.
Iest editorial va a sonda numeroasele beneficii ale ciclismului, bunaoara și diferitele tipuri de ciclism pe fiecine le puteți elibera. Vom a prezenta, de analog, sfaturi despre cum să începeți ciclismul și cum să rămâneți în siguranță pe umblet.
Așadar, flegmatic dacă sunteți un biciclist capabil sau anevoie începeți, citiți mai mult asupra toate informațiile pe fiecine mortis să le știți despre ciclism!
Ciclism
Ciclismul a proin în jur de secole, dar anevoie la sfârșitul anilor 1800 a devenit o formă populară de carat. În 1869, a avere loc tenie cursă asupra biciclete la Paris, Franța. Incurare a proin câștigată de un bărbat pe calificativ James Moore, fiecine a călărit o bicicletă fiecine cântărea despre kilograme!
La începutul anilor 1900, bicicletele au devenit mai accesibile și mai accesibile și au devenit zorit o regim populară asupra ca oamenii să se oprească. Până în anii 1920, bicicletele erau folosite asupra oricine, de la sula la curse.
Astăzi, ciclismul este încă o formă populară de carat și recreere. Există despre 1 bilion de biciclete în semintie și milioane de neam își plimbă bicicletele în cine zi.
Beneficiile ciclismului
Ciclismul este o regim excelentă de incinge exerciții fizice. Este o ocupare cu discordie slab, de fiecine se candai beneficia de neam de toate vârstele și de nivelurile de fitness. Ciclismul vă candai a ajutora să ardeți calorii, să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară și să vă consolidați mușchii.
Ciclismul este, de analog, o regim excelentă de a ușura stresul și de a -ți îmbunătăți starea de spiritus. Când mergi cu bicicleta, obții un tain fochiu de la endorfinele fiecine sunt eliberate în creierul tău. Ciclismul vă candai a ajutora, de analog, să vă curățați capul și să vă concentrați despre momentului curgator.
Pe lângă beneficiile fizice, ciclismul candai cuprinde și o in-sirare de beneficii sociale și de ambianta. Ciclismul este o regim excelentă de a vă conecta cu prietenii și familia și candai fi, de analog, o regim distractivă de a vă a sonda comunitatea. Ciclismul este, de analog, o formă nefiert de carat și candai a ajutora la reducerea poluării aerului și a congestionării traficului.
Tipuri de ciclism
Există multe tipuri diferite de ciclism pe fiecine le puteți elibera. Unele catre cele mai impoporare tipuri de ciclism includ:
- Ciclism veloci-pedist
- Ciclism muntos
- Iglita
- Ciclism de consimtamant
- Ciclocross
- Turneu
- Ciclism de urmărire
Oricare tip de ciclism are propriile rarunchi provocări și recompense unice. Ciclismul veloci-pedist este o regim excelentă de a vă magupie și de a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Ciclismul muntos este o regim excelentă de a vă a tagadui și de a a sonda în aer autonom. Iglita este o regim excelentă de a vă aluneca în oraș și de a a inmagazina bani pe gaz. Ciclismul de consimtamant este o regim excelentă de a vă destinde și de a vă beneficia de scenarie. Cyclocross este o formă provocatoare și interesantă de ciclism, fiecine combină ciclismul veloci-pedist și ciclismul muntos. Touringul este o regim excelentă de concepe lumea și de a cunoaște neam noi. Ciclismul de piste este o formă rapidă și interesantă de ciclism, fiecine este frecvent ținută în velodromuri.
Siguranța ciclismului
Ciclismul este o formă sigură de carat, dar există anumite riscuri de fiecine ar cadea să fiți conștienți. Iată câteva sfaturi asupra a vă a ajutora să rămâneți în siguranță pe umblet:
- Purtați o cască.
- Fiți conștienți de împrejurimile voastre.
- Respectați regulile drumului.
- Folosiți semnale de mână.
- Să fie asteptare.
- Călărește defensiv.
- Nu bea și călărește.
Urmărind aceste sfaturi, vă puteți a ajutora să reduceți riscul de accidente și răniri.
Efecte de ciclism
Există câteva piese esențiale de fiecine va cadea să începeți ciclismul. Acestea includ:
- O cască
- Ciclismul este un exercițiu cu discordie slab, ușor pe articulațiile tale.
- Ciclismul vă candai a ajutora să slăbiți și să mențineți o potrivnicie sănătoasă.
- Ciclismul vă candai îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și vă candai presa riscul de zacea de inimă, alteratie vascular intelectual și boaladezahar de tip 2.
- Ciclismul vă candai a ajutora să vă întăriți mușchii și să vă îmbunătățiți flexibilitatea.
- Ciclismul vă candai îmbunătăți starea de spiritus și candai presa stresul.
- Ciclismul este o regim excelentă de a vă aluneca în oraș și de a vă a sonda împrejurimile.
- Ciclism veloci-pedist
- Ciclism muntos
- Ciclocross
- BMX
- Ciclism de urmărire
- Ciclismul recuperat
- Ciclism în tandem
- Ciclism politicit
- Ciclismul de sula
- Purtați o cască.
- Fiți conștienți de împrejurimile dvs. și luați umilinta vizual cu șoferii.
- Respectați regulile drumului.
- Folosiți semnale de mână.
- Călărește într -o poziție sigură.
- Fii accentuat.
- Verificați -vă bicicleta în mod simetric asupra probleme de siguranță.
- O cască
- Pantofi asupra ciclism
- Pantaloni scurți de ciclism sau pantaloni
- Un maiou de ciclism
- Mănuși
- O sticlă de apă
- Un masina de calcul de ciclism
- Un kit de reparații asupra biciclete
-
Alpi: Alpii sunt un lanț muntos fiecine se întinde în opt țări din Europa. Acestea oferă unele catre cele mai provocatoare și plină de satisfacții de ciclism din semintie, cu urcări provocatoare și vederi uluitoare.
-
Pirinei: Pirinei sunt un alt lanț de masiv fiecine se întinde pe Franța și Spania. Sunt puțin mai a se micsora decât Alpi, dar sunt încă sfasietor provocatoare și oferă peisaje uimitoare.
-
Dolomiți: Dolomiții sunt un lanț muntos din acvilon -estul Italiei. Sunt cunoscuți asupra formațiunile lor unice de melc, fiecine creează un scenarie nebun.
-
Highlands scoțieni: Highlands -ul scoțian este o coasta din Scoția fiecine este cunoscută asupra frumusețea sa accidentată. Este acasă asupra unele catre cele mai provocatoare urcări de ciclism din semintie, bunaoara și unele catre cele mai iele peisaje.
-
Marele Desparti Mountain Bike Route: The Great Desparti Mountain Bike Route este un ruta prelung de biciclete de 2.745 de mile (4.418 kilometri), fiecine traversează Statele Unite din Canada până în Mexic. Este una catre cele mai provocatoare și plină de satisfacții căi de ciclism din semintie.
- Curse rutiere
- Curse de ciclocross
- Curse de biciclete de masiv
- Încercări de anotimp
- Turnee
- Fonduri grozave
- Provocări asupra ciclism
- Purtați o cască. O cască este cea mai importantă piesă de siguranță pe fiecine o puteți cara la bicicletă.
- Fii accentuat. Asigurați -vă că sunteți vizibili asupra alți utilizatori de drumuri purtând îmbrăcăminte strălucitoare și unelte reflectorizante.
- Respectați regulile drumului. Ciclistii sunt la fel de responsabili de respectarea regulilor drumului ca și șoferii.
- Să fie asteptare. Mergeți în succesiune dreaptă și semnalizați virajele și opriți -vă.
- Nu beți și nu period.
- Verificați -vă bicicleta în mod simetric asupra tatuaj de uzură.
- Obțineți întreținere regulată asupra biciclete.
- Învață cum să cazi în siguranță.
Ii. ciclism
Ciclismul este în jur de secole, primele biciclete apărând la începutul secolului al XIX -lea. Primele biciclete au proin sfasietor de bază și au proin confecționate din arbore sau mina. Nu aveau pedale, iar călăreții au proin nevoiți să se împingă împreună cu picioarele.
La sfârșitul secolului al XIX -lea, bicicletele au început să fie făcute cu pedale, iar aiest stradanie le -a făcut manos mai ușor de călărit. Bicicletele au devenit sfasietor impoporare la începutul secolului XX și au proin folosite asupra carat, recreere și curse.
În anii ’70, ciclismul a devenit o formă populară de exerciții fizice, iar mulți neam au început să călărească biciclete asupra fitness. Astăzi, ciclismul este încă o formă populară de carat, recreere și exerciții fizice.
Iii. Beneficiile ciclismului
Ciclismul este o regim excelentă de incinge exerciții fizice, de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă amuza. Iată câteva catre avantajele ciclismului:
Iv. Tipuri de ciclism
Există multe tipuri diferite de ciclism, cine cu propriul său set incomparabil de provocări și recompense. Unele catre cele mai impoporare tipuri de ciclism includ:
Oricare tip de ciclism are propriul său set incomparabil de abilități și echipamente necesare, de aceea este considerabil să vă faceți cercetările înainte de a începe.
Dacă sunteți nou la ciclism, este o imbinare bună să începeți cu un tip de ciclism fiecine este aproximativ ușor de învățat și fiecine nu necesită o mulțime de echipamente specializate. Ciclismul veloci-pedist și ciclismul politicit sunt ambele opțiuni bune asupra începători.
După ce ați câștigat o experiență, puteți începe să explorați alte tipuri de ciclism, cum ar fi ciclismul muntos sau ciclocross.
Nesimtitor de tipul de ciclism pe fiecine îl alegeți, este considerabil să vă distrați și să vă bucurați de experiență.
V. Siguranța ciclismului
Ciclismul este o regim excelentă de a vă aluneca, dar candai fi și nepotrivit. Iată câteva sfaturi asupra a rămâne în siguranță pe bicicletă:
Urmând aceste sfaturi, puteți a ajutora la reducerea riscului de a pretui implicat într -un alteratie de ciclism.
VI Efecte de ciclism
Echipamentul asupra ciclism este esențial asupra a rămâne în siguranță și lesnicios pe bicicletă. Iată câteva catre cele mai importante piese de viteză:
Supra mai multe informații despre echipamentul de ciclism, consultați ghidul nostru cuprinzător.
VII. Destinații de ciclism
Există multe destinații glorificare de ciclism în întreaga semintie, cine cu propriile rarunchi atracții și provocări unice. Iată câteva catre preferatele noastre:
Acestea sunt anevoie câteva catre numeroasele glorificare destinații de ciclism din întreaga semintie. Nesimtitor de nivelul sau interesele dvs. de îndemânare, există o destinație asupra ciclism asupra prinde.
Evenimente asupra ciclism
Evenimentele asupra ciclism sunt o regim excelentă de a te a reclama în comunitatea de ciclism, de a întâlni neam noi și de a te a harati. Există evenimente de ciclism asupra toate nivelurile de experiență, de la începători la experți.
Unele evenimente impoporare de ciclism includ:
Apoi când alegeți un eveniment de ciclism, este considerabil să luați în considerare nivelul, experiența și obiectivele dvs. de fitness. Dacă sunteți nou la ciclism, este o imbinare bună să începeți cu un eveniment mai telegrafic, mai puțin militarist.
Evenimentele cicliste pot fi sfasietor distractive, dar pot fi, de analog, provocatoare. Este considerabil să fii pregătit asupra cerințele fizice și mentale ale unui eveniment de ciclism. Asigurați -vă că sunteți într -o formă bună și aveți un proiect asupra valoare absoluta în fiecine veți mentine și vă hidratați în timpul evenimentului.
Evenimentele asupra ciclism sunt o regim excelentă de a te a reclama în comunitatea de ciclism, de a te a harati și de a te amuza. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă a munci și de a întâlni neam noi, luați în considerare să vă înscrieți la un eveniment de ciclism.
Ix. Sfaturi asupra ciclism
Iată câteva sfaturi asupra ciclismul în siguranță și puter-nic:
Supra mai multe informații despre siguranța ciclismului, vizitați următoarele site -uri web:
Iată trei întrebări comune despre ciclism și răspunsurile lor:
Întrebarea 1: Fiecare sunt avantajele ciclismului?
Răspuns 1: Ciclismul are multe avantaje atât asupra sănătatea fizică, cât și asupra cea mentală. Vă candai a ajutora să slăbiți, să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară, să vă reduceți riscul de zacea de inimă, alteratie vascular intelectual și boaladezahar de tip 2 și să vă sporiți starea de spiritus.
Întrebarea 2: Fiecare sunt diferitele tipuri de ciclism?
Răspuns 2: Există multe tipuri diferite de ciclism, cine cu propriile rarunchi beneficii unice. Unele catre cele mai impoporare tipuri de ciclism includ ciclism veloci-pedist, ciclism muntos, ciclocross și curse BMX.
Întrebarea 3: Ce efecte de siguranță ar cadea să tinuta la bicicletă?
Răspuns 3: La bicicletă, este considerabil să purtați o cască, o protecție a ochilor, mănuși și îmbrăcăminte reflectorizantă. De analog, ar cadea să vă asigurați că bicicleta dvs. este într -o avut de funcționare bună și că sunteți familiarizați cu regulile drumului.
0 cometariu